养胃，可别做这4件事

虽然我们的胃是消化食物的一个器官，但是它也是非常脆弱的，如果胃不好的话，则是会给我们带来不小的影响，所以在平时的时候，我们一定要学会养胃。如果你想要养胃的话，有几个行为是不能做的，下面就一起来看看吧。

　　经常酗酒

　　酗酒对身体的危害是非常大的，因为当我们过多摄取酒精的话，就会让酒精刺激到胃黏膜，让胃部出现不舒服的情况，有时候醉酒的时候，还会出现呕吐，这个情况也是很伤害胃部的健康，轻一点的话，是会引发胃炎，严重的话，则是非常有可能出现胃部出现的情况，所以这个也是为什么很多人因为喝酒把胃部伤害的一个原因。

　　进食过快

　　我们吃饭的时候，一定要细嚼慢咽，不要吃得非常的快，因为细嚼慢咽的话是会把我们要吃的食物都慢慢的咀嚼变小，这样才有利于胃部的消化，不会加重胃部的负担。所以说如果我们进食过快的话，是会加重胃部负担，引发胃病出现。

　　三餐不定时

　　现在很多人都出现了三餐不定时的情况，而当我们出现这个情况的话，是会影响到胃酸的分泌，使得胃部的消化系统能力下降，这样就很容易引发消化不良的情况出现，所以想要养胃的话，一定不要出现三餐不定时的情况。

　　喜欢辛辣的食物

　　辛辣的食物是非常受大家的欢迎，因为辛辣食物都是属于比较美味的，但是辛辣的时候是很容易刺激到胃黏膜，让它出现充血的情况，要是经常这样的话，则是会出现胃部不适，引发慢性胃炎的疾病出现。

　　养胃食疗方

　　红薯粥

　　材料：红薯、大米。

　　做法：先把红薯去皮后洗净切成块，大米直接用清水淘洗干净（建议多洗净几遍）。锅里注入清水，等水沸之后倒入大米跟红薯，用大火接着煮开，再转为小火慢慢熬煮到大米熟透即可。

　　南瓜瘦肉汤

  　   材料：南瓜、瘦肉、虾米。

　　做法：先把南瓜洗净后切块再去皮；瘦肉洗净切成薄片，用淀粉搅拌后腌制3分钟。锅里注入清水，等水开后倒入南瓜熬煮10分钟后再倒入瘦肉跟虾米，然后等材料煮熟之后再放入调味料。